Hai difficoltà a comunicare e ad aprirti con gli altri? 

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Hai paura del loro giudizio? 

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Hai difficoltà a fidarti? 

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Le relazioni rappresentano una parte fondamentale della nostra vita. Portano felicità e supporto, ma ciò non significa che esse siano facili. Quando incontriamo problemi nelle nostre relazioni, può essere difficile sapere a chi rivolgersi.

Affidarsi ad uno psicologo del benessere può davvero fare la differenza.

Le relazioni - romantiche o non - possono portarci molta felicità e appagamento. Forti connessioni con i nostri cari, amici e persino i nostri colleghi ci consentono di essere più felici, più sani e più produttivi.

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Per molti, queste relazioni offrono un'importante fonte di consigli, guida, amore e sostegno. Gli studi scientifici hanno persino suggerito che le relazioni possono avere un impatto significativo sul benessere psicofisico degli individui, dimostrando infatti che le relazioni interpersonali possono abbassare le possibilità di sviluppare disturbi di ansia e di depressione, rendere più propensi a sperimentare una maggiore autostima e una maggiore empatia e possono persino portare a fidarsi più del prossimo.

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Una relazione forte e sana potrebbe anche aiutarti a vivere una vita più lunga.

Tuttavia, le relazioni appaganti e di supporto non giungono a noi automaticamente. Richiedono buone abilità sociali e una grande quantità di lavoro, tempo ed energia per durare e rimanere forti nel corso degli anni.

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A volte le nostre relazioni più significative possono interrompersi e ciò può essere dovuto a una serie di motivi. Ma la perdita di questa connessione può essere difficile, lasciandoci soli, delusi o persino confusi su cosa potrebbe essere andato storto. In alcuni casi, le nostre relazioni potrebbero non soddisfare le nostre aspettative, il che può influire sulla nostra felicità e soddisfazione nella vita. 

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Le difficoltà relazionali possono essere causate da diversi fattori, tra cui: 

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1. Problemi di comunicazione;

2. Scarsa empatia;

3. Difficoltà a comprendere i propri bisogni e quelli altrui;

4. Bassa autostima ed insicurezza.

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Soffri di solitudine? Provi un senso di vuoto interiore? 

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La solitudine può essere definita come una risposta emotiva che si presenta nel momento in cui la qualità e la quantità delle relazioni sociali che si desiderano avere non corrispondono a ciò che in realtà si possiede.

Le persone descrivono pensieri e sentimenti di solitudine con parole come ansia, paura, vergogna e impotenza. Queste potenti emozioni possono influenzare il modo in cui agiamo e ci relazioniamo, per esempio spingendoci ad isolarci ulteriormente dalla propria famiglia, dai nostri amici e colleghi, diventando così sempre più soli e sperimentando una sensazione di vuoto interiore.

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Perché le persone si sentono sole?
Ad esempio:
- Hanno cambiato scuola o lavoro;
- Lavorano da casa;
- Si trasferiscono in una nuova città;
- Si è conclusa una relazione;
- Vanno a vivere da sole per la prima vota.

Potresti sentirti triste, vuoto dentro o come se ti mancasse qualcosa di importante. Altri sintomi comuni sono:
- Disturbi del sonno;
- Diminuzione dell'appetito;
- Ansia, depressione, insicurezza, disperazione e sentimenti di inutilità.

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Sebbene la solitudine non sia di per sé un disturbo mentale, disturbi come la depressione e l'ansia sociale possono
causare la solitudine. Così come la solitudine può innescare disturbi mentali qualora la persona non sia in grado di gestirla e di mettere in atto le giuste strategie di coping. 

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Autostima, fiducia in se stessi e autoefficacia sono termini che descrivono una combinazione di caratteristiche della personalità e di strategie di coping legati alla solitudine. Soffrire di solitudine è associato a una minore autostima e fiducia in sé e ad un uso limitato delle strategie necessarie per affrontare e gestire le situazioni complicate. 

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In che modo posso aiutarti a superare il tuo senso di solitudine e di vuoto interiore? 

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- Aiutandoti a raggiungere un buon livello di introspezione, necessario per farti diventare consapevole dei tuoi pensieri, comportamenti ed emozioni, che caratterizzano i tuoi momenti di solitudine, così da permetterti di scegliere se accettarli o rifiutarli;

- Promuovendo in te emozioni positive, aiutandoti ad abbandonare i sentimenti negativi e i comportamenti disfunzionali.

 

- Lavorando sull'empowerment della tua autostima e delle tue strategie di coping.

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- Ipnosi Terapia, Terapia Cognitivo Comportamentale, Terapia Dialettico Comportamentale e Mindulness.  

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La buona notizia è che qualunque sia la natura del problema della tua relazione, lo psicologo può aiutarti. 

La consulenza psicologico-relazionale è un'opzione che puoi intraprendere insieme in coppia o come individuo. Fornisce uno spazio in cui puoi parlare delle tue preoccupazioni e dei tuoi bisogni, oltre ad esplorare ciò che vuoi dalle tue relazioni. 

Attraverso la consulenza psicologica, puoi imparare a conoscere di più te stesso, il tuo partner e le dinamiche della tua relazione, permettendoti quindi di acquisire le competenze necessarie a migliorarla.

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Puoi sviluppare, dunque, una migliore comprensione dei reciproci bisogni mentre ricevi un supporto psicologico e una guida che possono aiutarti a migliorare e persino a rafforzare la tua relazione. L'obiettivo è, quindi, quello di abbattere quei muri che non ti permettono di vivere la tua relazione, romantica o amichevole, in maniera autentica, imparando a conoscere te stesso e, soprattutto, riconoscendo e comprendendo i tuoi bisogni. 

 

Molte relazioni possono essere migliorate con la consulenza psicologica, anche se non sussistono problemi, difatti la psicologia positiva ha proprio come obiettivo quello di migliorare e accrescere il livello di benessere psicologico anche in assenza di una condizione problematica. 

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I problemi relazionali, come abbiamo già visto, hanno spesso alla base delle difficoltà di comunicazione.
La comunicazione, difatti, rappresenta un aspetto cardine della vita dell'uomo e dell’ordinamento sociale e relazionale.

È, infatti, il fondamento della relazione. Affidandoti allo psicologo puoi imparare a comunicare in maniera efficace, ovvero sapersi esprimere in ogni situazione con qualunque interlocutore sia a livello verbale che non verbale (espressioni facciali, la voce e la postura), in modo chiaro e coerente con il proprio stato d'animo.

Comunicare in maniera efficace non è solo un aspetto di fondamentale importanza alla base di ogni relazione, ma anche in ambito scolastico, lavorativo, sportivo e familiare.