Leggi qui la mia esperienza come Mental Coach Specializzato in Coaching Sportivo - Ex Atleta Olimpico in Pattinaggio Artistico Su Ghiaccio!

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Impara ad Usare il Potere della Tua Mente per Raggiungere le Massime Prestazioni

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L'allenamento mentale insegna le giuste strategie e le abilità mentali agli atleti, agonisti e non, al fine di ottimizzare le loro prestazioni sportive. Il mental coach aiuta gli atleti a gestire gli allenamenti, a far fronte alla pressione che caratterizza le situazioni competitive, a superare le aspettative elevate ed a esibirsi in forma ottimale in modo da poter sfruttare il massimo del loro potenziale. Aiuta a migliorare le proprie capacità mentali, come la fiducia in se stessi, a far fronte alle elevate esigenze di allenamento, a esibirsi bene sotto la pressione della concorrenza e a superare le avversità impreviste che travolgono l'atleta durante la stagione agonistica. Non mi occupo solamente di alto agonismo e di prestazioni elevate, ma anche dell’atleta come persona che sia di basso, di medio o di alto livello.

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In che modo posso aiutarti?

Gareggiare è impegnativo. Gli atleti devono essere mentalmente preparati per affrontare le sfide e superare le avversità. Per questo, insegno agli atleti abilità mentali e strategie specifiche per migliorare la concentrazione, sviluppare una fiducia stabile (anche in seguito ad una competizione disastrosa), gestire l'ansia da prestazione e imparare come affrontare le sfide quotidiane dell'essere un atleta competitivo o non. Ad esempio, un atleta può diventare ansioso o spaventato prima di una competizione e avere difficoltà a concentrarsi. Aiuto l'atleta a imparare come affrontare la paura del fallimento e altri pensieri che producono ansia. Gli atleti sono persone normali che sono spesso soggette a una quantità irregolare di stress e/o aspettative. 

 

Ma non si tratta solo di aiutare gli atleti che stanno vivendo problemi o sfide. Difatti, lavoro anche con gli atleti per aiutare a prevenire i problemi prima ancora che inizino. Gli atleti imparano le abilità mentali in modo proattivo, preparandoli ad esibirsi bene e a migliorare la costanza durante la stagione. Gli atleti possono sviluppare abilità mentali come la definizione degli obiettivi, l'efficienza pratica, la visualizzazione e le strategie di concentrazione e di rilassamento o affrontare le distrazioni durante la bassa stagione per dare agli atleti un vantaggio prima dell'inizio della stagione agonistica.

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I servizi maggiormente svolti riguardano:

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• Miglioramento della performance;

• Assenza di motivazione;

• Ansia da prestazione; 

• Mancanza di autostima e fiducia in sé; 

• Problemi di concentrazione;

• Overthinking; 

• Disagio psicologico post infortunio;

• Strategie di controllo delle distrazioni; 

• Mental Imagery;

• Allenamento ideomotorio e allenamento propriocettivo; 

• Self talking; 

• Gestione dell'arousal; 

• Goal setting; 

• Tecniche di rilassamento;

• ... 

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SEI PRONTO AD ABBANDONARE L'ANSIA DA PRESTAZIONE? 

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Posso riassumere in 5 punti i principali campi di intervento che mi vengono richiesti maggiormente in ambito sportivo:

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1) Insegnare sia agli atleti che agli allenatori le tecniche di mental training, quali ad esempio il goal setting, tecniche di attivazione/disattivazione, tecniche per il miglioramento della concentrazione, gestione dell'arousal, self talk, rilassamento guidato, ecc.;

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2) Fornire strumenti per empowerizzare le proprie strategie di coping e di lavorare in condizioni di elevato stress competitivo al fine di garantire un'ottimizzazione delle risorse e un benessere psicofisico mirato a garantire il successo;

3) Definire le skill cognitive che caratterizzano uno sport, identificandone i punti di forza e le aree di miglioramento dell’atleta o della squadra;

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4) Collaborare con l’allenatore, fornendogli idee e feedback relativi al suo modo di rapportarsi con gli atleti e con lo staff; consigliandogli suggerimenti per modificare eventuali suoi atteggiamenti non funzionali al raggiungimento degli obiettivi fissati. È indispensabile da parte dell'allenatore la conoscenza della motivazione dei propri atleti e delle giuste tecniche per motivarli al meglio; 

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5) Condurre riunioni di gruppo allo scopo di migliorare la comunicazione fra gli atleti e fra i membri del team. Negli sport di squadra è molto importante la creazione e condivisione degli obiettivi, la definizione di regole e valori condivisi, attività di team building, coesione, leadership e comunicazione efficace.