Le emozioni rappresentano una parte integrante della vita di tutti i giorni. Ci sentiamo frustrati quando siamo bloccati nel traffico. Ci sentiamo tristi quando ci mancano i nostri cari. Possiamo arrabbiarci quando qualcuno ci delude o fa qualcosa che ci ferisce.

Alcune persone, però, possono sperimentare le emozioni in forma più volatile. Le loro vite si caratterizzano e vengono influenzate da forti emozioni con picchi sia verso l'alto che verso il basso. Possono ritrovarsi calmi in un momento e poi tristi o arrabbiati in quello successivo.

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Mentre ognuno di noi può avere momenti in cui le nostre emozioni vanno fuori controllo, per alcune persone questo succede regolarmente. Le loro emozioni, in rapido cambiamento, possono indurli a fare e a dire cose di cui in seguito si possono pentire. Possono, per esempio, danneggiare le relazioni interpersonali o ferire la loro credibilità con gli altri. 

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Ci può essere una serie di ragioni per cui qualcuno perde il controllo delle proprie emozioni. Potrebbero non aver imparato una corretta regolazione emotiva, oppure potrebbero perdere il controllo quando si trovano in una situazione particolarmente stressogena come per esempio una competizione importante, un esame all'università, a lavoro o a scuola.

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In che modo posso aiutarti?

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A) Osservazione e critica costruttiva del tuo comportamento, della tua gestione e regolazione emotiva e delle modalità con cui reagisci agli stimoli emotigeni (= che generano le emozioni); 

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B) Ti permetto, attraverso un confronto costruttivo, di vedere la realtà e gli stimoli emotigeni da un altro punto di vista;

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C) Attraverso un'intervento psicoeducativo finalizzato a farti apprendere tecniche di introspezione e di ascolto di te stesso, fondamentale per comprendere gli stimoli che potrebbero causarti una reazione emotiva indesiderata. Imparerai a riconoscerli e ad adottare una reazione moderata alla situazione;

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D) Attraverso tecniche di rilassamento guidato e autoindotto per gestire l'arousal emotivo.