Ti senti spesso inadeguato e per questo ti chiudi in te stesso? 

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Ti senti spesso sotto giudizio?  

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Hai una paura costante del pensiero altrui? 

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L'insicurezza psicologica è una percezione soggettiva di fragilità ed incapacità. Una condizione di incertezza caratterizzata da dubbi su se stessi e dal timore di sbagliare, che può coinvolgere più ambiti della vita. È uno degli aspetti più frequenti per cui le persone richiedono un aiuto psicologico. 

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I segni di insicurezza sono svariati. Tra cui:

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1. Scarsa capacità di prendere decisioni;

2. Perfezionismo;

3. Evitamento di situazioni sociali;

4. Alti livelli di ansia e stress;

5. Mancanza di fiducia in se stessi e negli altri;

6. Paura di essere giudicati.

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L'insicurezza può essere riscontrata in un'ampia varietà di condizioni di salute mentale e disturbi della personalità, tra cui:

1. Disturbi del Comportamento Alimentare;

2. Disturbi d'Ansia;

3. Disturbi Depressivi;

4. Disturbo Dipendente di Personalità;

5. Disturbo Paranoide di Personalità;

6. Disturbo Borderline di Personalità;

7. Schizofrenia;

8. Disturbo Narcisistico di Personalità.

 

Proprio per questo motivo è di fondamentale importanza rivolgersi a uno psicologo qualora si avvertano disagi psicologici che compromettono la qualità della propria vita a livello sociale, familiare, lavorativo e relazionale. 

 

L’autostima, d'altro canto, è il frutto di un percorso di crescita psicologica e di maturazione interna che ogni individuo svolge nel corso della propria vita. Si configura come un processo di consapevolezza, coscienza, responsabilità nonché di accettazione e capacità decisionale. 

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In parole semplici l'autostima può essere definita come quanto ti apprezzi e quanto ti piaci indipendentemente dalle circostanze. Avere una sana autostima può influenzare la tua motivazione, il tuo benessere mentale e la qualità generale della tua vita in termini di benessere psicologico. Un buon livello di autostima rappresenta la chiave per una buona salute mentale e un benessere psicologico. Ti aiuta, infatti, ad affrontare meglio e con positività le situazioni e i problemi della vita, l'ansia e le situazioni stressanti a casa, a lavoro, a scuola o con i tuoi coetanei.

 

Tuttavia, avere un'autostima troppo alta o troppo bassa può essere problematico.

L'evidenza scientifica ha mostrato come un basso livello di autostima costituisce un fattore di rischio per l'insorgenza di disturbi psicologici soprattutto di depressione, ansia, problemi emotivi, abuso di sostanze e disturbi alimentari.

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L'autostima influisce sul tuo processo decisionale, sulle tue relazioni, sulla tua salute emotiva e sul tuo benessere generale. Influenza anche la motivazione, poiché le persone con una visione sana e positiva di se stesse comprendono il proprio potenziale e possono sentirsi ispirate ad affrontare nuove sfide. 

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In che modo posso aiutarti?

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A) Nel caso di un'insicurezza personale e/o relazionale, posso aiutarti inizialmente a comprendere quali sono le cause di questo disagio e in un secondo momento posso intervenire con una psicoterapia evidence based (Terapia Cognitivo Comportamentale e Terapia Dialettico Comportamentale) per aiutarti a sviluppare una fiducia stabile e una maggiore autostima;

 

B) Nel caso di un basso o troppo alto livello di autostima, posso aiutarti a comprendere meglio qual è il tuo livello di autostima ideale e posso, dunque, aiutarti attraverso delle strategie terapeutiche validate a trovare un equilibrio giusto per te. 

 

Ma in che modo?

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- Attraverso un percorso di psicoterapia cognitivo comportamentale con un approccio concreto, pratico e ad obbiettivi, utilizzando molteplici strategie validate scientificamente per il raggiungimento di un soddisfacente livello di autostima e consapevolezza delle proprie qualità;

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- Attraverso attività di natura psico-educativa, finalizzate ad apprendere il corretto utilizzo delle affermazioni positive;

- Attraverso supporto psicologico per aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza delle tue competenze nascoste;

- Attraverso l'utilizzo della tecnica del goal setting;

- Attraverso il potenziamento della tua motivazione;

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- Attraverso tecniche di Mental Imagery ed Ipnosi Terapia.